有些人飲食明明很正常的人,可為什麼身上的油脂就是過剩呢?問題就出在食物上,有些食物你吃得再少也只會助長你身上的贅肉,而有這樣一些食物,你食得再多,也只是刮去你身上的油水!
下面這些食物,日常隨處可見,想減肥的你不妨多吃吃這些食物,能有效的幫助你刮去身體多餘的油脂。
1.玉米:
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。 常食玉米油,可降低膽固醇並軟化血管。 玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。
2.燕麥:
具備降膽固醇和降血脂的作用。 由於燕麥中含有豐富的食物纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。 因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,既有利於減肥,又適合心髒病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。