各种食物的热量—你知道吗？

今天到健身房使用跑步机，半小时才消耗320卡，

查了一下食物热量表，才发现现代人为何会发胖。

你有注意你每日的热量摄取吗？

你知道如何选择适当的食物，减少垃圾堆积在身体内吗？

请点阅–> 常见外食食品热量表

自己算一下到底每天吃进多少热量。

每人每日社量摄取应该是1500~2000卡。

你多吃了吗？